後10個くらい食べれそうなヨーグルトバナナtoast&オーツラテ🌱🫶🏽
・バナナ１本
・トースト6枚切り1枚
・オイコス無糖1カップ(オーツミルク大さじ2、ハチミツ小さじ1)かき混ぜる
・シナモン
生クリーム系のデザートが食べたい時は→ギリシャヨーグルトに🫶🏽🥣✨
甘いものは基本フルーツから🥰👍🏽🍒🍉
結局素材の味が1番美味しいと気付けばボディメイクはほんまに、楽👍🏽🔥🔥
普段どれだけ急い早食いになったり、YouTube見たりして意識飛んでるか、、、😇✨
みなさんも食べ物としっかり向き合って、噛み締めて食べるのよ！！🥹👍🏽💚
ゆりもいつもは出来てないけど、なるべく集中してよく噛んで食べれば、食べすぎも防げる！🥰👍🏽🧡
ダイエットがうまくいかない多くの場合、
無意識で食べてたりながら食いやったり。。😱
毎日忙しくて大変やけど自分が口に入れるもの、自分としっかり向き合って、自分を知ることが大事☺️✨
見てくれた方、一緒に頑張ろうねーん😚🙌🏽💗
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