バナナのオートミールクッキー🍌🤍
【材料】18枚分
バナナ...２本
＊ウォールナッツ
＊カシューナッツ
＊アーモンド
＊ロングココナッツ
＊ココナッツチップス
【＊は適量】
オートミール...130g
てんさい糖...大さじ2
ココアパウダー...30g
おからパウダー...10g
ブルーベリー...適量
作り方は全部混ぜて
180°のオープンで30分焼くだけ！☺️✨
めっちゃ簡単👍✨✨
ここにプロテインパウダー混ぜる時も💪🔥
作り置きして冷凍もしてるよ🥰
オートミールは腸の善玉菌を増やして⤴️
血中のコレステロールを下げてくれる🥣✨
腸内環境も良くしてくれるからお通じも👌🕊🌈
ちなみにココナッツチップ入れるのが私的にめっちゃオススメです🥥🤍
理由はココナッツのシャキシャキする食感が、自然に咀嚼回数も増えて満足感もUPするから🥰
食事のあとに、ちょっと甘いもの食べたいな〜🙄
てゆう時にこれ1枚食べるだけで、めっちゃ満足するよ😆👍💗
ダイエットって、腸内環境がほんまに大切やから
毎日スッキリ出る人はやっぱり痩せやすい！💩✨
ダイエットしてる人は
我慢して食事を減らすんじゃなくて
痩せる脳に変えて、しっかり食材を選んで
脂肪細胞を燃やして体重を落としてね💪🔥
短期のダイエットじゃなくて
燃えやすい、太りにくいカラダを作っていくこと！
ダイエットはバランスが命です！👍✨
ぜひ作ってみてね🥰👍🤍
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